Raluca Neagu - Blog Personal
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Business
  • Fashion
  • Casa
  • Lifestyle
  • Sanatate
  • Sport
  • Vacante
Raluca Neagu - Blog Personal
No Result
View All Result

Consumul de carbohidrati si atingerea greutatii ideale

octombrie 15, 2021
in Sanatate
0
Consumul de carbohidrati si atingerea greutatii ideale
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Eliminarea carbohidratilor din diete a devenit o moda astazi, iar acest lucru nu este neaparat pozitiv. Cum se face insa ca multi dintre cei care le-au urmat nu au reusit sa piarda in greutate, ci din contra sa acumuleze kilograme? Totul incepe prin identificarea carbohidratilor buni si consumarea echilibrata a acestora. Alimentarea corpului cu cei potriviti rezulta intr-o varietate de beneficii pentru corpul tau. Consumati corespunzator zilnic, acestia te ajuta nu doar sa scazi in greutate, ci si sa iti cresti metabolismul. 

Te-ai fi gandit ca prin consumul de carbohidrati sanatosi de fapt iti alimentezi corpul cu fibre esentiale si nutrienti vitali pentru sanatate?

Carbohidratii – de stiut despre acestia

Esti o persoana activa sau cel putin vrei sa devii in vederea pierderii in greutate? Atunci trebuie sa stii despre consumul de carbohidrati ca este necesar sa fie realizat constant, pe durata intregii zile. De ce? Glucidele ofera muschilor, dar si creierului energie sub forma de glucoza. Cresterea aportului de fibre, de asemenea, nu poate decat sa fie benefica pentru corpul tau. 

Sa luam exemplul cerealelor integrale, a caror consum este atat de promovat astazi. Acestea nu sunt altceva decat furnizori fiabili de energie. Consumandu-i de fapt te simti plin pentru mai mult timp pentru ca timpul necesar pentru a se descompune este mai mare decat cel al carbohidratilor rafinati.

In regula, dar cum poti distinge carbohidratii buni de cei rai? Orice are zahar adaugat si nici o valoare nutritionala se incadreaza in categoria carbohidratilor rai. Comparativ cu acestia, carbohidratii buni sunt cei complecsi, recunoscuti pentru valoarea nutritionala pe care o au si energia pe care o ofera. 

Sigur ii recunosti pe acestia din urmasi ii ai inclusi in alimentatie, insa nu stiai ca despre ei este vorba. Amintim aici carbohidrati traditionali precum painea integrala sau pastele pe baza de cereale. Orezul brun, orzul, cartofii dulci sunt de asemenea alimente care sa le incluzi in dieta. Practic se incadreaza aici alimentele care iti ofera senzatia de satietate pe termen lung. 

Prefera alimentele cele mai aproape de natura, in stare cruda, pentru a avea siguranta ca inclini in favoarea carbohidratilor buni. Tot ce este rafinat apartine de categoria carbohidratilor rai, neindicati pentru sanatate. 

O intrebare pe care cu siguranta o ai se refera la cati carbohidrati e recomandat sa consumi zilnic. Daca vei consulta diverse ghiduri dietetice vei constata ca acestea recomanda ca in jur de jumatatea din caloriile zilnice consumate sa fie reprezentate de acestia. Desigur, daca ai posibilitatea sa beneficiezi de sfatul unui nutritionist avizat, ai in vedere sfaturile sale. 

Ai in vedere faptul ca exista si diverse suplimente care te pot ajuta sa asiguri organismului tau aportul zilnic necesar de carbohidrati buni. Spre exemplu, produsele pentru slabit de la Body Line sunt calea catre un corp atragator si sanatos.

Poti atinge greutatea ideala chiar daca ai un consum moderat de carbohidrati. Atat timp cat acestia sunt buni si sunt consumati echilibrat, sansele de a pierde kilogramele in plus sunt de partea ta.

Related Posts

Cum să ai grijă de ochii copiilor tăi în era digitală
Sanatate

Cum să ai grijă de ochii copiilor tăi în era digitală

decembrie 12, 2023

În zilele noastre, tehnologia digitală face parte din viața noastră de zi cu zi. Copiii noștri cresc într-o lume în...

Care este perioada de viață a implanturilor mamare?
Sanatate

Care este perioada de viață a implanturilor mamare?

mai 18, 2023

Aceasta este o întrebare frecventă și cu bună dreptate, deoarece multe persoane sunt curioase de durata de viață a implanturilor...

Ajutor pentru parinti: cum iti convingi fetita sa poarte ochelarii de vedere
Sanatate

Ajutor pentru parinti: cum iti convingi fetita sa poarte ochelarii de vedere

noiembrie 7, 2022

Pe cat este de dificil de acceptat vestea ca al tau copil trebuie sa poarte ochelari  de vedere, pe atat...

Ochelari pentru copii si adolescenti, in modele variate la Kidoptik
Sanatate

Ochelari pentru copii si adolescenti, in modele variate la Kidoptik

ianuarie 18, 2022

Problemele de vedere sunt mai frecvente ca niciodata in randul copiilor si a adolescentilor. O cauza frecventa este utilizarea zilnica...

Ce beneficii au fructele de toamnă pentru siluetă și sănătate
Sanatate

Ce beneficii au fructele de toamnă pentru siluetă și sănătate

octombrie 5, 2021

Fructele de toamnă îţi dau o stare bună şi sunt recomandate la micul dejun sau ca gustare. Toamna este sezonul...

7 ceaiuri care alungă răceala
Sanatate

7 ceaiuri care alungă răceala

octombrie 5, 2021

Strănuţi, te doare capul? E clar, ai răcit, dar ceaiurile din plante te pot pune rapid pe picioare. Strănuţi, te...

Next Post
Schimbă și împrospătează atmosfera din living

Schimbă și împrospătează atmosfera din living

Cum petrecem de Crăciun și Anul Nou 2022

Cum petrecem de Crăciun și Anul Nou 2022

Transforma living-ul in camera perfecta

Transforma living-ul in camera perfecta

  • Certificat Constatator online
  • Mures News
  • Ziarul de Stiri
  • Blog Sens
  • Kiss News
  • Wo-Men

© 2021 RalucaNeagu.ro - Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Business
  • Fashion
  • Casa
  • Lifestyle
  • Sanatate
  • Sport
  • Vacante

© 2021 RalucaNeagu.ro - Toate drepturile rezervate.